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音乐疗法缓解烦躁心情

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发表于 2022-12-9 19:57:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
音乐疗法缓解烦躁心情


  生活的烦恼、工作的郁闷,常常闹的心情甚是糟糕。身处快节奏的都市中,我想大多数人都有此同感。寻遍了所有可发泄的途径,可最终是“借酒消愁,愁更愁”。偶会一位作为心理医生的朋友,他向我推荐了的一种既能缓解身体疲劳,又能放松焦虑心情的方法&mdash&mdash音乐疗法。屡试不爽,特拿来与朋友们一起分享。
  缘起:音乐治疗的研究:音乐疗法可以在任何时候、任何人、焦虑症患者、痛苦呻吟者、卧床不起者、痴呆者、手术治疗者,均可以以音乐去影响他们的精神、身体活动、及各器官的生理功能;对他们进行治疗均会获得不错的效果!
  由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同,因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼肉、水果、豆制品等营养成分要合理搭配一样,在选择自己喜欢的乐曲的同时注意保持平衡性,即音乐的“阴与阳”“静与动”“强与弱”等。
  职业不同的人,选择的音乐也应不同。在人声鼎沸的股票、证券公司中的从业人员,最好选择没有歌词的轻音乐。在震耳欲聋的工地上或机器喧闹的工厂中工作的人,最好倾听雄壮的古典交响乐曲。在静谧的办公室、店堂里工作的人,最好倾听轻松的流行乐曲。
  此外,情绪不同的时候,选择的音乐也应不同。精神状态不佳、情绪低落的时候,应该选择明快的乐曲来倾听。当你的情绪被激怒或充满敌意时,应选择轻松的乐曲来倾听。
  2)升华恋爱感觉。音乐的感染,使人具有积极的情绪和有魅力的性格,产生良好的人际关系,使夫妇之间更加亲热,男女之间的恋爱成功。
  3)促使事业、社会活动的成功。音乐让你发掘自己的潜在能力,唤起自信心,获得事业的成功。
  4)开发集中力、注意力、记忆力,在入学考试、资格考试、比赛活动中取得好成绩。
  5)安定情绪,提高生活适应能力。例如,音乐帮你解除由情绪压力而来的各种紧张、不安,提升精神,开发体力的潜在能力。有时也被用来帮助减肥、戒烟或解消失眠症等。
  一首首好听的音乐,能把人精神、情感及肉体三者混溶起来,渗透到人的意识当中,从而使身心得到有效的纾解和放松。此外,需要注意的是,在用音乐疗法缓解焦躁情绪的时候,除了要跟据个人喜好选择适宜的音乐和环境外,还要作好一些心理准备,这样才能发挥最佳作用。



   温馨提示:如需在知乎里咨询精神科问题和心理咨询辅导请点击我的知乎主页进行付费咨询,请勿私信;本人临床脑科/精神心理科十余年经验、擅长根据病患个体不同的具体情况,从整体生理/心理基础上、制定最低副作用,反弹性最低,疗效较为显著综合方案来调整脑科/精神科/心理科/疾病;(文章中如有提及用药建议,患者请勿自行用药,应当咨询当地正规资质的三甲医疗机构根据个体差异化来用药)
    编辑文章不容易,喜欢请点个赞哦亲!您的支持是我持续的动力~关注我的知乎!每天定时分享更多脑科、精神心理科文章~~觉得有用请分享到您的微信朋友圈哦!


最后送上我最喜欢的“摩丝摩丝”励志小故事,给正在看文章的你,要加油哦!此图片,版权归摩丝摩丝漫画所有,侵删~


末尾附上一个励志小视频,希望可以鼓励到你前进永不放弃!


https://www.zhihu.com/video/1506294074423996416
本文部分内容、图片、视频摘自百度搜索结果,版权归原作者所有,侵删
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发表于 2022-12-9 20:23:17 | 显示全部楼层
锄禾日当午,发帖真辛苦。谁知坛中餐,帖帖皆辛苦!
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求沙发
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发表于 2023-3-17 17:56:34 | 显示全部楼层
我擦!我要沙发!
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发表于 2023-3-18 01:34:52 | 显示全部楼层
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
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发表于 2023-4-8 23:06:02 | 显示全部楼层
楼猪V5啊
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发表于 2023-5-27 18:07:54 | 显示全部楼层
大人,此事必有蹊跷!
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发表于 2023-7-2 23:40:14 | 显示全部楼层
楼猪V5啊
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发表于 2023-7-3 05:38:47 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~
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发表于 2023-8-22 11:29:38 | 显示全部楼层
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